BA DUAN JIN (LAS 8 PIEZAS DEL BROCADO DE SEDA)

El Ba Duan Jin o "Las 8 Piezas del Brocado de Seda" fueron creados por el mítico General Yue Fei, con la intención de mejorar la salud de sus soldados. Aunque en un principio constaban de 12 ejercicios, a lo largo de los años pasó a constar sólo de 8.

El General Yue Fei nació en el 1103, en Tang Yin Hsien, provincia de Henan, durante el transcurso de la dinastía Sung del Norte (960-1127). Al nacer ocurrió un acontecimiento que marcó su vida. Un enorme pájaro voló sobre el tejado de su casa y comenzó a hacer un fuerte ruido. El padre al escucharlo presagió que este acontecimiento era el augurio de algo turbulento. Pero motivado por su hijo, decidió ponerle el nombre de Fei, que significa volar, pretendiendo con ello predestinar a su hijo a alcanzar las más altas y nobles cotas como hombre.
Demostró ser un soldado extraordinario. Su gran sabiduría, valentía y habilidad marcial le hicieron ascender hasta llegar a general en sólo 6 años. Cuando asumió el mando instituyó un programa de entrenamiento sistemático en artes marciales para sus soldados. A pesar de existir cierto entrenamiento marcial, Yue Fei fue el primero en introducir el wushu (kung-fu) en el ejército como requisito básico previo al combate. Después de un tiempo, las tropas de Yue, conocidas como Yue Jar Chun (Tropas de la Familia Yue), se convirtieron en unas unidades de combate enormemente eficaces y competentes.
No sólo tiene el mérito de haber sido el creador de las 8 joyas, sino que además, fue el creador del estilo de kung-fu "Garra de Águila" (Ying Chao) y del "Boxeo de la Mente" (Hsing-I). Además de estar considerado como uno de los héroes más sabios y valientes de la historia de China, en tiempos de paz fue un gran erudito de los clásicos chinos y poeta.
Cuando murió, el emperador Xiao Zong le otorgó un nuevo nombre que simbolizaba lo que siempre fue y lo que siempre será, Yue Wu Mu "Yue el virtuoso y respetable guerrero".
El Ba Duan Jin taoísta, penetró en el monasterio de Shaolin a partir de un texto conocido como She Sheng Yaoyi. En el Templo pasó a llamarse Yi Jin Jing Shi'er Duan Jin (12 ejercicios de seda según el clásico de transformación de tendones).
En 1854, un hombre llamado Wang Zu-Yuan, quien residió durante 3 meses en Shaolin, vio este texto y reconoció en él los ejercicios taoístas del Ba Duan Jin. Renovó el texto y publicó el Nei Gong Tushuo (explicaciones y gráficos del ejercicio interno). De aquí se extrajeron los 8 ejercicios de pie que se han transmitido casi intactos hasta nuestros días.
El Ba Duan Jin de pie (existe otra serie sentado) se hizo muy famoso a partir de 1926, cuando W.C. Wang y Gun Sun-Hoh lo publicaron en su periódico de Shanghai, causando un furor excepcional entre los practicantes de Tai Ji y Wushu. Todo el mundo hablaba de él y lo incluía en sus curriculums de artes marciales. De ahí su fama.
Hay muchas variaciones de los 8 ejercicios, sobre todo de su modalidad de pie, que además es la más popular. La que mostraremos aquí es la versión más tradicional. Esta forma de practicar las 8 joyas se ha mantenido dentro de la práctica del Tai Ji de la Familia Yang.
Hay que intentar entender la intención de cada ejercicio. Si comprendemos esta intención entenderemos cualquiera de sus variantes, y su ejecución será efectiva. La práctica de cada uno de ellos requiere relajación, suavidad y cierta perfección. La respiración debe ser ligera y acompañar a los movimientos.
Cada ejercicio se ha de repetir un número fijo de veces según la planificación de la sesión, que puede ser de 6, 12, 24 o 36 repeticiones.

1- Llevar el Cielo en las manos.
Activa y regula el Qi del Sanjiao (Triple Recalentador de la Medicina Tradicional China) para que circule por los órganos internos, los cuales reciben un masaje suave y un estiramiento del tejido conjuntivo que los sujeta.

El Sanjiao comprende :
1. Superior: región torácica hasta el diafragma (Pulmón y Corazón). Relacionado con la respiración y distribución.
2. Medio: epigastrio, del diafragma hasta el ombligo (Bazo y Estómago). Relacionado con la digestión y transformación.
3. Inferior: hipogastrio, debajo del ombligo (Riñón, Vejiga, Intestinos e Hígado). Relacionado con la eliminación. (El Hígado se relaciona con el Jiao Inferior por estar conectado a esta zona por su correspondiente meridiano).

2- Tirar al arco sobre un águila.

Activa y tonifica el Qi en el área de circulación del Riñón y en el meridiano Dai Mai. Otros autores hablan de que estimula el Pulmón e Intestino Grueso mejorando la respiración y las funciones circulatorias.

3- Sostener la montaña con un brazo.

Nutre y tonifica los tendones y los músculos, el Bazo y el Estómago.

4- Reforzar el cuerpo mirando hacia atrás.
Activa las arterias, los músculos y el Qi de los meridianos de la nuca y la cabeza.
5- Apaciguar el corazón girando la cabeza.

Restablece el Dan Tien medio, Corazón y Pulmones. Sosiega el cuerpo y el espiritu.

Adecuado para estado de estrés.

 6- Reforzar los riñones cogiendo los pies.

Tonifica los Riñones, la cintura y la espalda.

7- Aumentar la fuerza apretando los puños.

Vitaliza, lleva el Qi a la superficie del cuerpo y lo centra, beneficia a los músculos.

8- Sacudir el cuerpo para eliminar las enfermedades.

Refresca, calma y distribuye el Qi por todo el cuerpo.